最近、歩くのか速くなってきました。
別に意識的に速く歩こうと思ってるわけではなく、気がついたら速くなっていた、という感じです。
散歩が大切だ、ということは、もう当たり前になっています。
しかし、歩く量ということになると、実際、たいして歩けていない人が多いのではないか、と思うんですね。
ぼくも、散歩は続けてましたが、そんなにたくさん歩いてきた感じはないです。
そんな時に、こんな本を読む機会があったのです。
1日1万歩を続けなさい 医者が教える医学的に正しいウォーキング
1日に一万歩を歩くことのエビデンスを徹底的に検証してくれてるんで、納得できました。
そこで次にやったのは、歩数計の購入です。
今まで、スマホのアプリで数えてたんですが、やはり、専門の機器の方がいいかな、と。
これは正解でした。毎日、どれだけ歩いたか、すごくわかりやすくて、いい感じです。
そんなわけで、毎日、一万歩を目標に、スタートしたわけです。
ただ、この課題、実際に仕事をしてると、結構難しいな、と感じました。
ぼくの場合、今はフリーランスで、時間が自由ということもあり、近所のカフェまで歩いて行ったり、夕方、気分転換に長い散歩をしたり、とできます。
まあ、歩く気がない人にとっては、いくら時間があっても、歩かないでしょうけど。
P.S.
人が何かに取り組むには、キッカケってとても重要だと思います。
さらに、そこから、自分で納得できるようなうやり方を見つけること。
きっと上手く行く、と信じる、そんな考え方が必要なんですね。
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